Тема: практики

10 записей

Семь дней творения, или Практикуем респект

Как обходиться с собой, если вы амбициозная и нежная фиалка, а у вас не получается добиться задуманного? Изучая английский, я постоянно создаю себе практики, упражнения, челленджи и лайфхаки для прокачки слабых мест. Об одной из практик я сейчас расскажу, сместив фокус внимания на процесс ее подгонки под себя. Это та часть, которую авторы полезных идей обычно упускают или считают неважной. Напротив, я верю, что процесс создания или докручивания под себя любой развивающей практики, сам по себе является важнейшей и нужнейшей вещью, применимой к чему угодно и всегда. И основной, коренной и фундаментальной фичей его оказывается тема взаимодействия с собой. Особенно если вы такая же амбициозная и нежная фиалка, как и я. Первая часть: что я сделала (не изучающим язык можно пропустить) Три года назад я взялась делать Квадру - практику для набора лексики, и делаю ее по сей день. Короткое описание: 1) ежедневно набирать 2-3 новых слова или фразы, помещая в заметку inbox (я ...

Комментариев нет

Рисовать без стыда

Я нашла для себя практику, помогающую избавиться от прописанного культурой стыда и неуважения к результатам своего творчества, которой хочу поделиться со всеми. В начале моих художественных штудий я ходила в мастерскую к одному севастопольскому художнику; он был членом союза, ему полагалась мастерская, расположенная в специальном здании, и он в ней буквально жил. Учитель от Бога, который на первом же занятии настолько ясно объяснил мне основы построения композиции, что я сразу овладела предметом (правда, у меня на тот момент уже была степень по искусствоведению, и все же). За время обучения у нас случилась только одна размолвка. Когда я упомянула, что выложила в интернет (то есть в свой ЖЖ на полторы сотни френдов) похваленную им работу, он вскипел и выговорил мне в духе "ты еще не сделала ничего выдающегося, а уже туда же, в интернет полезла хвастаться". В модном словаре это фигурирует как шейминг, а в старину оно называлось красивым словом стыжение. В этом было столько ...

Комментариев нет

Пять способов отдыха для мозга

Недавно мне пришлось поднапрячься с работой, и я задумалась о том, чтобы сделать отдых правильной повседневной рутиной. Уже много лет я успешно применяю несколько способов магического отдыха, но до сих пор не превратила их в рутину. Чтоб было так же естественно и обязательно, как чистить зубы, а не так, чтоб когда уже упал, вспомнить, что можно было вовремя сделать пару процедур - и не упасть. Когда речь идет об отдыхе после умственной деятельности, люди почти всегда путают "отдыхать" и "тупить". Я знаю, я сама путала. Но если я маг, мне надо дотошно и безапелляционно различать, где тупление, а где отдых. И в какой момент пора сделать вывод, что я устала. Начну с последнего. Доработавшись до посинения, я часто не могу понять, устала я уже или нет. Самый очевидный признак усталости - я начинаю раздражаться, потому что (или вследствие этого, или вперемешку) мои действия перестали быть точными, уверенными и безошибочными. Всё, пора отдохнуть? Нет, отдохнуть пора было некоторое ...

Комментариев нет

Сталкинг, или как фиксить личный неадекват

На одном из первых уроков английского с Harvey, когда я еще страшно паниковала от ситуаций "один на один с носителем языка", произошел забавный случай. Harvey, в контексте нашей болтовни, сказал, что русские и новозеландцы похожи, потому что и те, и другие cliche, или clichey - образуют замкнутые группки, в которых устанавливаются особые отношения, и проникнуть в эти группки со стороны не так легко. Я никогда не встречала этого слова в таком контексте (и, кстати, потом в оксфордском словаре тоже не нашла такого значения, возможно, это какой-то совсем свеженький разговорный вариант?). Почувствовав, что начала недопонимать, я испытала острое чувство неуверенности, и наконец впала в панику. Но поскольку я продолжала делать вид, что поняла, чтобы скрыть явно дурацкую панику, а Harvey продолжал говорить, а я продолжала не понимать, то целый кусок урока выпал для меня из реальности. Я его тупо упустила. Оплаченный, между прочим, кусок. После урока у меня долго сохранялось неприятное ...

2 комментария

Вдохновляющие события

На днях мы прошли по треку в Berowra National Park. Эвкалипты, скалы, пещеры, заливы. Девять километров сплошной необычайной красоты! На каждом шагу было что сфотографировать. Сидя на камне, любуясь на залив, на вспышки бликующего и ликующего утреннего солнца на воде, я вдруг подумала, что эта прогулка - настоящее событие в моей жизни. Вдохновляющее событие. Не подумайте, что это пустая метафора и фигуристое преувеличение. Далеко не всегда то, что мы называем событием, привыкли считать событием, традиционно именуем событием, является еще и вдохновляющим событием. Например, у меня было пять свадеб. Первая - довольно пошлая и "как надо", вторая и третья - скучные и формальные, четвертая - милая и чудесная, пятая - немножко funny. Ни одна из них не стала вдохновляющим событием (может, с шестой повезет? хаха!) Я уж не говорю про юбилеи - ни один не стал. Рождение детей, безусловно, события, но для меня - не вдохновляющие. У кого-то может быть по-другому, я знаю людей, которых ...

Комментариев нет

Ящик с набросками

Знаете, что самое страшное в переездах? Не всё можно с собой забрать. Когда мы покидали Крым в 2015, не было моста, не ходили поезда, не работали перевозочные компании, а у нас не было машины - в общем, перевозка вещей была дороже, чем их стоимость. Мы всё распродали, оставив 5 коробок "самого ценного" у подруги в подвале. Наконец я смогла перевезти эти коробки к родственникам в Россию - и понимаю, что мои возможности перемещения их опять ограничены лимитом багажного веса аэрокомпании. Большую часть из них я не могу взять с собой в Австралию, что опять порождает боль и горечь сожаления. Самое горькое чувство сожаления вызывают разные штучки, когда-то отысканные и подобранные для разных идей и задумок. Разложив их перед собой, сижу и рыдаю, с сердцем, разрывающимся от горя. Как жаль, что не удалось это всё осуществить! Шитьё для юбки (таких уже не носят). Подзор для скатерти (уже не до неё). Лён для вышивки (куда там вышивать, зрение подохло). Краски по стеклу (блин, всё). ...

Комментариев нет

Нет, это не я!

Практика выслеживания Тени - одна из самых простых и эффективных практик работы с собой. И одна из самых нестерпимо трудных: встречать свою Тень лицом к лицу - то ещё испытание! Выяснить, как выглядит Тень, очень легко: надо перечислить всё, что не нравится в других людях. Всё, что вытесняется в себе, одновременно раздражает в других людях, поэтому упражнение по выявлению Тени заключается в составлении списка из 15 пунктов, в каждом из которых зашифровано: "это точно не я! Я не такая!" После того, как список создан, смотрим на него и пытаемся понять, что это за персонаж? По ссылке можно почитать подробности и посмотреть пример работы, а я напишу про свой опыт. Кто этот персонаж?! Впервые я делала практику, когда жила в Крыму (о, это сладкое время!) Приступив к ней, я долго тупила, потому что мне казалось, что меня ничего не раздражает. Действительно, на что раздражаться, если кругом горы, прекрасная осень и миллион позитива, и главное - не надо спешить на работу? Первый ...

Комментариев нет

Медитация с Руной как шаманское путешествие

Принято считать, что Руны - это силы, энергии. Я бы добавила, что это - процессы. Но при этом я остаюсь в уверенности, что Руны - это также и духи. Поскольку в моем личном гнозисе это так, то медитация с Руной превращается в шаманское путешествие. Что такое шаманское путешествие? Это изменение состояния своего сознания с целью получить опыт контакта с невоспринимаемой органами чувств реальностью, или, попросту выражаясь, с духами. Большинство духовидцев абсолютно безошибочно чувствует "глубину погружения", "присутствие духа или бога", переход "на ту сторону". Но для того, чтобы прийти к безошибочности, требуются время, практика и знание того, где можно споткнуться. Например, считается, что основной помехой для совершения шаманских путешествий являются слабые способности к визуализации. Однако, мой опыт показывает, что это мнение основано на смешении понятий "визуализация", "спонтанное воображение" и "шаманское путешествие". Большинство практик в эзотерических группах так или ...

2 комментария

Медитации с Рунами: что это и как они делались

Этот текст написан примерно через три года после начала совместных, моих и моего мужа, практик медитации с Рунами или погружения в архетипы Рун, которые мы долго называли архетипическими беседами, почерпнув этот термин из методик В. Лебедько. На деле беседы с архетипами являются частным случаем медитаций или погружений в Арканы, разработанных оккультистами прошлого века (Г.О.М., В.Шмаков). Многие из наших первых медитаций описаны и зафиксированы в текстах, доступ к которым открывается со страницы "Руны говорят" (чье название намекает на то, что медитации происходили чаще всего в форме собеседований). Идея архетипической беседы (архетипического путешествия) появилась у В. Лебедько при разработке им методики Магического Театра, которая построена на работе с архетипами, на прямом и непосредственном общении с архетипами в некоем подготовленном пространстве. Действие Магического Театра - это, собственно, и есть процесс разворачивания архетипов в человеке. Архетип представляет собой ...

Комментариев нет

Руны и повседневность

Есть мнение, что высокие силы не стоит привлекать в низких, бытовых ситуациях. Я считаю, что это адовая чушь, и покажу на пальцах, почему. Существуют первозданные, вселенские силы, на которых держится мир. Они пронизывают всё и вся. Например, сила тяготения. Она действует абсолютно всегда и во всех ситуациях. Когда вы сидите на унитазе, она помогает вам сделать то, ради чего вы там сидите. Когда вы сидите в медитации и улетели далеко в астрал, она помогает вашему телу остаться на месте. Есть также силы более высокого порядка. Например, божественное присутствие в мире (божественный свет, высокие энергии, любовь и внимание богов, мировая душа), окей, если вы атеист, пусть это будет сознание, коллективная психика, ноосфера, духовность. Нечто нематериальное, но безусловно ощущаемое как сущность человека. Еще древние мистики говорили "что вверху, то и внизу", а христианские - об "искре души", которая дана нам богом, и таким способом они пытались продвинуть мысль, что сознание ...

Комментариев нет